Темата за детския сън е сред най-обсъжданите в семействата с малко дете. В стремежа си да изградят ясен график, много родители неусетно допускат грешки, които правят заспиването по-трудно.
Една от най-разпространените заблуди е, че ако бебето легне по-късно, ще спи по-дълго сутринта. Според специалисти при преумора организмът отделя повече кортизол, което води до превъзбуда. Така детето заспива трудно и се буди по-рано.
Често родителите сравняват своето дете с други. Подобни сравнения обаче създават излишно напрежение. Всяко бебе има собствен ритъм, темперамент и нужда от сън. Опитът да се наложи чужд режим рядко дава добър резултат.
Липсата на последователност също затруднява изграждането на навици. Ако всяка вечер подходът е различен – люлеене, оставяне в креватчето или включване на шум – детето не получава ясен сигнал, че е време за сън. Предвидимостта помага на бебето да се чувства спокойно.
Друг проблем е пропускането на подходящия момент за заспиване. Когато родителите изпуснат признаците на умора – търкане на очи, втренчен поглед, раздразнителност – детето може да премине в състояние на преумора. Това прави приспиването значително по-трудно.
Някои родители се опитват да сложат бебето да спи твърде рано, преди то да е натрупало достатъчно нужда от почивка. Така се стига до кратки и неспокойни дремки. Балансът между активност и сън през деня е ключов за по-спокойна нощ.
По темата ще говорят специалисти по време на безплатно събитие за бременни и родители, организирано от 'Ох, на мама!', където ще бъдат обсъдени въпроси, свързани със съня и грижата за детето.
