По-продължителният РЕМ сън и дълбокият сън се свързват с по-нисък риск от редица заболявания при хора на средна и по-напреднала възраст. Най-висок риск изследователите отчитат при сън под 5 часа на нощ, съобщава MedReport.bg.
Китайски учени проследиха съня и здравословното състояние на 95 559 участници в мащабно наблюдателно проучване. Те установиха връзки между продължителността и структурата на съня, от една страна, и риска от над 1000 здравни състояния, от друга.
Участниците в кохортата Ю Кей Байобанк носили акселерометри на китката в продължение на седем последователни дни и нощи. Екипът използвал алгоритъм за дълбоко обучение, за да оцени общата продължителност на съня, фазите му, будуването след заспиване и колебанията в режима между отделните нощи.
Изследователите проследили здравните досиета на доброволците средно 8,9 години. Анализът обхванал РЕМ съня, дълбокия и лекия сън, както и общата продължителност на нощната почивка.
По-дългият РЕМ сън се свързвал с по-нисък риск от 83 заболявания. При разлика от 47,6 минути в продължителността на тази фаза рискът от сърдечна недостатъчност бил по-нисък, както и рискът от деменция и болест на Паркинсон.
По-голямата продължителност на дълбокия сън също се свързвала с по-нисък риск, макар и при по-малък брой състояния. Сред тях са захарен диабет тип 2 и голямо депресивно разстройство.
Нередовният сън и по-дългото будуване след заспиване вървели с по-висок риск от няколко заболявания. Авторите открили такива връзки и при тревожните разстройства, както и при разстройствата, свързани с употреба на вещества.
Общата продължителност на съня показала нелинейна връзка със здравния риск. Най-нисък риск се очертал при 6 до 8 часа сън на нощ, а при хората, които спели под 5 часа, рискът бил по-висок за 37 заболявания.
Авторите подчертават, че изследването не доказва причинно-следствена връзка. То не може да потвърди, че определен режим или фаза на съня предотвратява заболяване, но подкрепя значението на 6–8 часа сън за запазване на здравето.
Проучването е публикувано в списание ПЛОС Медисин. То има наблюдателен характер, затова установените статистически връзки не означават, че сънят сам по себе си причинява или предотвратява конкретно заболяване.
